回到家里，时间已近晚上十点。

    窦宝捧着那个黑色的茶叶罐，缓步上楼，轻轻将其置于书桌上。

    这个茶叶罐造型简约而不失典雅，圆柱的形态与黑色的釉面相映，传递出一种深邃且高贵的气质。

    罐身光滑如玉，宛如一块完美的黑曜石，散发出神秘诱人的气息。

    窦宝慎重地开启茶罐，罐内白色的釉面将里面的茶叶衬得异常醒目。

    茶叶色泽深黑如夜，油润且有光泽，条索紧结，每一片茶叶都显得肥壮而有力，仿佛蕴藏着无尽的能量。

    它们犹如黑色的珍珠，在灯光下熠熠生辉，闪烁出诱人的光芒。

    一股深沉而浓郁的茶香瞬间弥漫开来，那是时间沉淀的味道，丰富而醇厚，充满了历史的记忆与沉淀。

    此刻，窦宝的耳边响起了《高山流水》的旋律，那宛转悠扬的琴声与茶香交织在一起，营造出一种超然物外的氛围。

    他的心随之沉静，思绪飘散，整个人仿佛陷入了无我之境。

    但这一次，他的思绪没有被任何念头牵引，空空如也。

    他取出一只透明的玻璃杯，小心翼翼地抓出一把茶叶放入杯中，然后注入热水。

    茶叶在热水的刺激下，瞬间苏醒过来，一片片舒展开来，翩翩起舞，犹如水中的精灵，美轮美奂。随着茶叶的舞动，水色逐渐变深，茶香愈发浓郁，那是一种古老而深沉的香气，它似乎在述说着自己的故事，让人沉醉其中，无法自拔。

    窦宝端起杯子，轻啜一口茶水，那个瞬间，时间仿佛静止了。

    茶水入口即化，口感醇厚且滑溜，回甘悠长。

    那种深沉的味道在口中盘旋，久久不散，既有新鲜的甜润，又带着陈年的醇厚，仿佛品味到了人生的百态。

    当最后一滴茶水滑入喉中，《高山流水》的旋律也在窦宝的心中悄然落幕。

    他眼中闪过一丝疑惑：“这究竟是何种茶叶？”

    原本他以为自己身体的天赋能够替他解答这个问题，但这一次，他却无法依靠自己的天赋找到答案，品饮过程中自己自始至终没有产生过任何类似品鉴的念想，甚至没有任何想法，完全陶醉在茶叶的香气中，只有那《高山流水》的音乐在耳边轻轻回荡。

    这款茶的余韵无比绵长，虽然品饮结束，但窦宝感到口腔中始终萦绕着一股芬芳，那是一种沁人心脾的香气，让人沉醉其中，无比的舒爽。

    突然，这香气仿佛触动了他身体的某个隐藏开关，他感到后背开始微微发热，汗水渐渐渗出，仿佛身体的毛孔都在这一刻张开，贪婪地呼吸着这茶香。

    此刻，他的脑海中突然闪现出《瘦体诀》的第三式“蝴蝶式”的脉络图，他的身体如同被点燃的烛火，强烈的要求他即刻开始修炼。

    窦宝盘坐在地上，双手向后反手握在一起，然后尽力向上顶起，手掌在头顶处展开，尽力形成蝴蝶飞舞的动作。

    这一次和之前的修炼完全不一样，以前窦宝至少要经过1-3分钟左右的时间才能进入自动修炼的“失控状态”。

    而这一次，当他双手反握做出蝴蝶飞舞动作的一瞬间，腹中饥饿感快速提升，体内涌上一股灼热，他立即就陷入了“失控”状态。

    两只手反手反握，竟然如同一只妩媚的蝴蝶，妖娆而生动，仿佛在翩翩起舞。

    如此过去了2个小时，窦宝才从那种状态中慢慢回归。

    他身上汗水如注，仿佛刚刚从水中冒出，衣衫尽湿，紧贴肌肤。

    他起身走到走廊，一口气灌下一整瓶凉开水，心中的燥热瞬间被抚平。

    他走进洗手间，洗了个热水澡，热水滑过脸颊，带走一身的疲倦，也带走心中的烦躁。他感到无比的轻松和畅快，仿佛重生。

    洗完澡后，他站在镜子前，仔细打量自己。

    他发现自己全身的赤红色已经消退了许多，原先的病态赤红正在转变为一种健康的红润，犹如旭日初升时的朝霞，明艳动人。

    他再次站上体脂秤，那熟悉的机器声音在耳边响起：

    “体重253斤，体脂率19.2%。”

    这些数字见证着他身体的每一次变化。

    他抬头从镜子里看到现在的自己，自己的面容更加清晰、更加锐利。

    特别是那双眼睛，犹如夜空中璀璨的星辰，愈发显得明亮有神，闪烁着坚定的光芒。

    一个奇特的现象引起了他的注意。

    通常，人们在成功减肥后，皮肤会因为曾经的肥胖而显得松弛，但他不同。成功减去肥硕的大肚子后，他的肚皮上竟然没有一条褶皱，反而显得更为光滑细腻。

    这个发现让他心中充满了惊奇。

    此时，他回想起刚刚品饮的黑色茶叶，那是荼万里送给他的礼物。

    正是在喝下那杯茶后，他的毛孔打开，后背渗出汗水，然后《瘦体诀》自动激发。

    这次的修炼与以往不同，不仅“失控”状态的发生时间提前，修炼的时间也比平时多了一个小时。

    更令他惊讶的是，自己全身的赤红色开始逐渐消退，这也是在这次修炼之后才出现的变化。

    “是不是因为喝了荼万里送自己的茶叶，这次修炼才和以往有了不同？”他心中对那罐黑色茶叶产生了强烈的好奇。

    转身看向桌上的黑色茶叶罐，他轻轻打开盖子，一股深沉而浓郁的香气再次弥漫在空气中。

    他坐在电脑前，开始通过搜索引擎寻找这款茶叶的资料。

    然而，在网络上搜索半天，他也找不到任何与这款茶叶特点相符的信息。

    这时，一个念头在他心中萌发：“要不再品饮一杯？也许是冲泡方法不当，未进行茶水分离，使得茶的滋味受到影响，导致不能品饮出这款茶的品类。”

    想到这儿，他突然萌发出再次品饮这款茶的强烈的冲动。

    他记起了窦宝房间里有套便携茶具。那是一套专为旅行而设计的茶具，收纳在一个咖啡色的尼龙材质袋中，盖碗、茶杯、公道杯、茶巾等用具一应俱全，精巧而齐全。

    找出那套茶具，然后下楼重新接了一壶开水。

    此时窦华和张爱华正在后厨忙碌着收拾桌子，准备关门打烊。窦宝拿着水壶回到自己的房间，小心翼翼地将茶具摆放整齐。

    黑色茶叶轻轻落入盖碗中，发出“丁丁当当”犹如铃铛般悦耳的响声。

    拎起水壶悬壶高冲，热水激荡着茶叶，瞬间，茶叶的香气弥漫了整个房间。

    那香气清新悠长，使人仿佛置身于山林之间，清新自然。

    《高山流水》的音乐在脑海里响起，他拿起品茗杯，小口细酌，口腔里传来了一股清新和陈香相互交织的迷人的口感，与上次不同的地方是：这次茶汤释放出一种深沉而浓郁的山韵，仿佛置身于青山绿水之间，感受大自然的清新与生机。

    这种山韵与茶叶本身的熟果香气相互交融，形成一种独特而和谐的层次感。窦宝闭上眼睛仔细品味，脑海里终于闪现出几个字：陈年乌龙，年份未知。

    然后就没有了，只剩下《高山流水》的音乐在脑海里回荡。

    窦宝连续冲泡了9道，这款茶依然余韵悠长，但脑海里始终也就只有那八个字：陈年乌龙，年份未知。

    看来这款茶的来历也只有等到下次见到荼万里的时候，再向他求教了，窦宝只得收拾茶具上床休息。

    第二天早上，窦宝迎着朝阳，开始了他的慢跑。

    令人惊讶的是，他以54分钟的时间轻松完成了8公里的距离。

    这个速度，已经与一个健康的成年人无异，甚至更快。

    他决定趁机测试昨天作业中布置的6米10次往返跑。

    他不禁对自己的体能充满信心，更想验证一下新觉醒的“律动”马来步的实际效果。

    在公园的一处喷泉旁，他找到了一片白色大理石地面。

    地面由数块尺寸约为1000*1000的大理石整齐铺设而成。

    他选择了6块大理石作为界限，这将是他的跑道。

    他打开手机计时器，深吸一口气，启动了“律动”马来步。

    脑海中随即响起《彩蝶舞夏》的旋律，那轻快的节奏犹如夏日的微风，轻轻拂过他的心间。

    他的脚步随着音乐节奏轻盈起舞，前进、后退，优雅而迅速。

    他清晰地感受到刚刚慢跑8公里所消耗的体力正在缓慢恢复，同时，他的速度也在不断提升，仿佛身体被注入了新的活力。

    当他完成10次往返跑时，计时器上显示的时间令他自己也感到惊讶——只用了18秒。

    这远远低于作业要求的28秒。

    这次测试的结果进一步确认了《彩蝶舞夏》音乐驱动的“律动”马来步的神奇效果——它不仅能提升速度，还能恢复体力。

    虽然体力的恢复效果只能算是微弱，但已经足以让窦宝感到万分惊喜。

    返回家中，窦宝发现窦华竟然已经为他准备了全新的减脂早餐：蔬菜鸡蛋饼。那金黄色的饼身，与普通的烤饼无异，但其中却蕴藏了窦华的匠心独运，让窦宝不得不为父亲的高超厨艺点赞。

    他轻轻咬下一口，外皮酥脆，犹如金秋的落叶；内部则嫩滑如初春的晨露，口感层次丰富，让人回味无穷。

    《彩蝶舞夏》的音乐在耳边轻响：

    “胡萝卜、西葫芦切细丝，加入盐和黑胡椒粉，通过挤压尽量脱去水分，再打入鸡蛋、葱花、五香粉搅拌均匀。铁锅小火预热后，将蔬菜鸡蛋液慢煎至定型，继续煎至两面金黄，便可出锅。”

    “这种蔬菜鸡蛋饼将蔬菜的爽脆与鸡蛋的软嫩完美结合，味道鲜美、口感丰富。需要注意的是，胡萝卜和西葫芦的切丝不宜太细，否则会影响鸡蛋饼的口感和爽脆度。”

    一盘里有五个蔬菜鸡蛋饼，窦宝竟然一口气吃了五盘。

    这款蔬菜鸡蛋饼不仅色香味俱佳，还富含营养，蛋白质和膳食纤维的含量丰富，吃完后给他带来了强烈的饱腹感。

    他由衷地感叹，这真是太适合作为减脂餐了。

    吃完早餐，他向窦华提出了关于胡萝卜和西葫芦切丝不宜太细的建议，以便下次制作时能够更进一步提升口感。

    来到凯莎酒店的健身房，富贵已经站在椭圆机上，用力的踩踏，锻炼的热火朝天。

    看到窦宝进来，他喊道：“宝哥，我很快就能追上你了。我们作为减肥兄弟，最重要的品质就是坚持。”

    窦宝笑着回应他，举起拳头说：“加油，你一定可以的。”

    就在这时，李教练走进了健身房。

    富贵立刻用坚定的眼神看着他，说：“李教练，快夸我，我已经练了快半小时了。我这是‘胖鸟先飞’。这半小时可要从我的训练时间里减去哦。”

    李教练看了一眼富贵正在使用的椭圆机，眉头一皱，生气地说：“贾公子，你在那台没通电的椭圆机上干什么呢？你不知道没通电就没有阻力吗？训练要重新开始计时。”

    “什么？”富贵的表情如遭雷击。

    又经过两小时的热血训练，两人精疲力尽的坐在椅子上喝水。

    窦宝正好问起关于去外地旅游的事情，富贵一听立即说道：“宝哥，你想去哪？我陪你呀。我正好没什么事情。”

    “小诗说过几天要去麻花市看她爷爷，要不我们一起去麻花市？”窦宝直接说道。

    “我当然没问题，你去哪我就去哪，我们可是减肥兄弟。”富贵笑着说。

    李教练打断了他们的谈话，让他们在体测设备上测量最新的身体数据。

    测量结果显示：

    窦宝身高1.83米，体重252斤，体脂率19.1%；

    富贵身高1.68米，体重254斤，体脂率33.2%。

    “什么？我怎么还胖了10斤？”富贵一脸震惊地看着屏幕上的数据。

    他转过头看向窦宝的数据，“宝哥...你...你现在竟然比我还轻了2斤？天哪！”

    他瞪大了眼睛，仿佛难以置信地看着窦宝。

    李教练举起手中的数据对比图，声音中充满了激动和骄傲：

    “大家请注意，窦宝老师已经创造了我们健身房的最新记录！在短短的不到10天时间里，他的体重从326斤锐减到252斤，成功减重74斤！更重要的是，他的体脂率也已经降到了20%以内，达到了正常人的健康水平。”

    “窦宝老师，他通过自己的毅力、坚持和汗水，为我们展现了一个真正的健身奇迹！”

    话音刚落，健身房内掌声雷动，教练和学员们无不对窦宝这一壮举表示钦佩和敬意，欢呼声和赞美声此起彼伏。

    然而，富贵却蹲在角落，双手抱着头，脸上满是不可思议的表情：“可我为什么一点都没瘦下来呢？”

    李教练瞬间变脸，怒斥道：

    “你自己好好想想，是谁在锻炼时三天打鱼两天晒网，有时候几天都见不到人影？又是谁天天大吃大喝，不知道节制，白白浪费了训练的效果？还有，是谁在锻炼的时候总是掂轻怕重，偷懒耍滑？”

    富贵被李教练一番训斥，脸上露出痛苦和疑惑表情。

    他可怜巴巴地看向窦宝，抱怨道：“宝哥，李教练什么时候见过我苏茜姐呀？现在她不仅会物理攻击，还会精神攻击，简直无敌了。”