张爱华离开后，窦宝独自坐在地上，试图从脑海中调出《瘦体诀》的第三式。

    然而，他却发现自己怎么也集中不了精神，即使做出蝴蝶式的动作，也始终无法进入“失控”的修炼的状态。

    看样子，还得来杯陈年乌龙。

    窦宝也暗暗纳闷，自从见过荼万里，喝了他送给自己的茶叶之后，自己好像每次修炼都需要喝下一杯陈年乌龙，才能开启修炼。

    那神秘的黑色茶叶神秘莫测，似乎蕴含着提升修炼效果的奇妙力量。

    然而，一旦乌龙茶叶耗尽，又该如何呢？这个念头在窦宝心中生根发芽，他开始感到一丝担忧。

    他暗暗下定主意，日后有机会一定要到茶叶市场去转转，看能否找到这种奇妙的陈年乌龙茶。

    但今天的修炼也不能耽误，他起身下楼，打了一壶滚烫的开水，用茶具精心冲泡荼万里赠予他的陈年乌龙。

    在氤氲升腾的茶香中，伴随着悠扬婉转的《高山流水》旋律，他的脑海中灵光一闪，《瘦体诀》的第四式——牵羊式清晰地浮现在他的眼前。

    窦宝心中一阵狂喜，难道自己已然突破了第三式蝴蝶式，如今已经可以修炼第四式牵羊式了。

    他强压着内心的激动，开始按照牵羊式的图示做出动作。

    首先双手双脚落地，摆出了一个俯卧撑的起始动作。

    随着深呼吸，他的左手和右脚逐渐离开地面，与身体尽力形成90度的直角。

    紧接着，右手和左脚也跟着离开地面，同样尽力与身体保持垂直。

    刚做出这一连串动作，窦宝的身体便进入了自动修炼的“失控”状态。

    进入“失控”的修炼状态后，无意识的他，动作居然越来越到位，左手和右脚在空中与身体形成完美的90度角，随后右手和左脚也跟着上扬，整个人犹如一个舞者在练功。

    每隔5分钟，他就会交替一次手脚的动作。

    倘若此刻旁边有人在观看，必定会惊叹不已：一个原本肥胖的身躯，竟然轻而易举地做出了犹如芭蕾演员般的高难度动作，这实在令人匪夷所思。

    2个小时后，窦宝满头大汗的完成了《瘦体诀》第四式牵羊式的修炼。

    这一式似乎要比之前的三式更耗费体力，他仿佛被瞬间抽干了全部力气，精疲力尽的趴在地上，歇了好一会儿，才从地上爬起来。

    他站起身，“咕咚咕咚”地喝干了一暖水瓶的水，又走到卫生间洗了一通热水澡，才抑制住心中的燥热。

    他感觉身体和之前相比，有种无比轻松舒爽的感觉，伴随着这种感觉，他躺在床上，很快进入了梦想。

    第二天一早，窦宝被清脆的闹铃声唤醒。

    他起床下楼，准备去迎接新一天的晨跑。

    一出房间，他注意到林星宇的床铺已经被整理得井井有条，然而林星宇本人却不见踪影。

    窦宝快步下楼，发现林星宇正在忙碌地用抹布擦拭桌子。

    尽管他忙的满头大汗，脸上却依然挂着灿烂笑容。

    张爱华心疼地端来一杯豆浆，轻声劝道：“星宇，先歇会儿，喝点豆浆吧。”

    看到窦宝下楼，张爱华转向他，笑着说：“你看星宇这孩子，真是勤快。我和你爸刚下楼开门，他就已经过来帮忙了，一刻也没闲着。”

    窦宝看着林星宇，心中深感欣慰：“这孩子从小就没有父母的关爱，一直在社会上独立谋生。正因为这样，他更加懂得家庭的可贵。”

    “星宇，别忙了，跟我跑步去。”窦宝提议道。

    林星宇有些疑惑地看了看窦宝，又望向张爱华。

    见张爱华对他笑着点头同意，他立刻兴奋地跟着窦宝向双河公园出发。

    虽然林星宇年纪小，但他的跑步速度却出奇的快。

    窦宝一直以每公里六分钟的配速跑步，而林星宇竟然能够紧紧跟上。

    两人一前一后，在清晨的微风中奔跑。

    林星宇跑得气喘吁吁，却依然坚韧不拔，紧紧跟着窦宝的脚步。

    跑步结束后，窦宝带着林星宇做拉伸运动。

    两人身形一胖一瘦、一大一小、一白脸一红脸，在朝霞的映照下形成了一幅美丽而温馨的画面。

    训练结束，两人坐在公园的躺椅上。

    林星宇突然用一双大眼睛看着窦宝，好奇地问：“宝哥，你会打羽毛球吗？”

    窦宝微笑着回应：“怎么？你有兴趣学吗？”

    林星宇使劲点点头。

    窦宝将身体靠在躺椅上，望着远方水波艳艳中刚刚升起的朝阳。

    窦宝想起前世的种种，他深情说道：“学习羽毛球的道路，就好像是一条崎岖泥泞的攀岩之路，但羽毛球会像这霞光，不断引领你去向上攀登。”

    转身看到林星宇在一旁一脸懵的傻笑，他不禁笑着用手揉了揉林星宇的头，说道：“不过要想打好羽毛球，首先得有好的体能。体力、速度和力量三者缺一不可。你以后每天都跟我一起跑步，先把体能提升上来，然后我再教你正确的挥拍技巧。”

    听完这番话，林星宇脸上露出了幸福灿烂的笑脸。

    晨练结束，回到一家人餐厅，门口的场景让窦宝有些惊讶。

    仿佛一场主播的集会正在此处热烈上演，他们站在餐厅的入口处，手机支架高高举起，每一个镜头都聚焦在一家人餐厅。

    “各位亲爱的观众们，你们现在看到的是哪里呢？是的，今天我将会带你们一起探访干饭少年常常光顾的餐厅。看，就是我身后的这家‘一家人餐厅’...”一位主播正声情并茂地为观众介绍着。

    另一位主播则举着一个笼屉，笼屉里是白花花的肉包子，滔滔不绝地说：“一团白面包万物，这里的面包可是内有乾坤哦。各位，你们知道吗，不是所有的包子都有馅的。上次我去的那家店，吃了一口没吃到馅，再吃一口，你猜怎么着？还是没吃到...哈哈哈。”

    又有一位主播激情满溢地宣称：“今天我们一定要见到干饭少年，我要和他来一次饭量的大比拼，看看谁才是真正的大胃王...”

    此刻的“一家人餐厅”门口，仿佛变成了一个热闹非凡的直播间，引得路人也纷纷驻足观看。

    张爱华此时正在接受一个主播的采访，她拿出手里的豆瓣酱，热情的给直播间介绍。

    “我们家这豆瓣酱，不仅好吃，还有营养，你看我儿子为什么吃这么胖，都是因为天天吃。不仅可以用来做调味，还可以用馒头沾着吃，绝对美味。”

    窦宝与林星宇原本打算悄悄从餐厅的后门溜进去，却不料被一个眼光锐利的主播逮个正着。

    她激动地大喊道：“快看，那就是干饭少年！”

    瞬间，两人便成了众人关注的焦点。

    一众主播蜂拥而上，窦宝被主播们团团包围，而林星宇则被人群挤到了外围。

    意识到短时间内难以脱身，想到这也能为父母招揽生意，窦宝大声对周围的主播们说：“好吧，刚才谁说要和我比赛食量的？我们就在餐厅里见真章。输的人要全权负责买单哦。”

    此话一出，主播们更是沸腾了。

    本来就怕视频没有亮点，这不亮点就来了吗。

    一名机敏的美女主播立即对着镜头兴奋地说：“各位亲爱的观众，今天你们有福了！我们将现场直播干饭少年与主播的食量比拼，输家要为吃下的食物买单。如果你们也想挑战，欢迎来到一家人餐厅，只要能战胜干饭少年，你们就能免费享用美食！”

    于是，窦宝带着众主播们一起进入一家人餐厅。

    正在用餐的食客们看到一众奇形怪状的主播，心里纷纷存着看戏的念头，立即为他们腾出一张桌子。

    窦宝一屁股坐在椅子上，桃子姐凑过来轻声告诉他：“窦宝，今天华叔特地为你准备了荞麦蔬菜包子。”

    窦宝对桃子姐摆出一个ok的手势，然后转头对主播们说：“今天我们比赛吃包子。因为我正在减脂，所以只吃减脂包子，也就是荞麦蔬菜包子。如果你们想与我比食量，那就吃这种包子吧。”

    一位主播应该是学过相声捧哏，他站到窦宝旁边，对着众人笑着说道：“那就要看这包子好不好吃了？”

    话犹未尽，桃子姐便已端来一笼屉色泽诱人的咖啡色包子。

    窦宝拿起筷子，轻巧地夹起一个包子，蘸了蘸醋汁，随即放入口中。

    伴随着《彩蝶舞夏》的悠扬旋律，他细细品味，很快便将一个包子吃得一干二净。

    放下筷子，窦宝转向身旁的主播们，娓娓道来：“首先，我们先说这包子的面皮。这面皮采用的是荞麦面，众所周知，荞麦面的热量比全麦面包还要低，是减脂佳品。”

    会捧哏的主播仔细盯着包子看，然后说道：“这面皮好薄呀，我好像看到了里面的菜馅。”

    他用筷子夹起一个包子，放到摄像头前，通过镜头果然可以看到，晶莹的面皮里面透着红、绿、白、黑、黄等五中颜色，看上去分外好看。

    窦宝对他微微一笑，然后继续说道：“其次，便是这包子的馅料，其中包含了七种食材：胡萝卜、木耳、鸡蛋、韭菜、生菜、虾仁、黄豆芽。这诸多食材汇聚一堂，不仅口感丰富多变，而且营养价值极高。”

    会捧哏的主播瞪大眼睛说道：“里面居然放了七种食材，这也太丰富了吧。”

    “最后，就是烹饪方式。这包子采用蒸制的方式烹饪，既能完美保留蔬菜的原汁原味，使得蒸包更添清爽健康之气，又能确保包子外皮鲜嫩可口。”

    说到这儿，窦宝稍微停顿了一下，然后对众人微微一笑说道：“加之热量极低，于我这样的胖子而言，实乃减脂利器。”

    听到窦宝如此详尽的介绍，主播们无不垂涎欲滴，恨不能立刻品尝一番。

    而在后厨的窦华，听到窦宝的描述，心中也不禁暗暗赞许：“这孩子，仅仅吃一个包子，便能洞悉其中奥妙，这份品鉴能力，着实让人叹为观止。”

    张爱华也是乐的嘴都合不拢，心里想：“谁说我儿子不会说话，你看他做起广告来，那比自己也丝毫不差。”

    刚才那位一直扬言要与窦宝比赛食量的主播，此刻径直走了过来。

    她身材娇小，瘦削的身形给人一种弱不禁风的感觉。

    然而，在网上的世界里，她却是声名赫赫的“不胖仙子”——一位食量惊人的吃播博主。

    尽管她外表纤细，却曾创下15分钟消灭8两超辣螺蛳粉的辉煌纪录，吸引了众多粉丝，成为坐拥300万粉丝的大v。

    “不胖仙子”优雅地坐在窦宝对面，嫣然一笑道：“干饭弟弟，我们今天要怎么比呢？”

    她的出现，餐厅立即弥漫出一股火药味。

    主播们之间掀起了一阵骚动，他们都知道，如果这“不胖仙子”和干饭少年能激烈的比一场，那这次的视频注定要火爆非凡。

    窦宝笑着回应：“刚才不是已经说好了吗，就比谁能吃更多，直到有一方再也吃不下为止。”

    为了炒热气氛，“不胖仙子”故意夸张地笑道：“哈哈，不知道你这店里的包子够不够我们两个吃呢？”

    窦宝瞥了她一眼，看着她一副表演的状态，心中也暗暗觉得好笑，这视频主播为了视频效果还真是拼尽全力。

    他转头看向张爱华，张爱华悄悄凑到他耳边低声道：“放心，吸取了昨天豆瓣酱不够的教训，今天我特地让你爸提前做好准备。”

    听了这话，窦宝顿时信心倍增，他豪气干云地对“不胖仙子”说道：“好，那我们就直接开始吧！”

    张爱华和桃子迅速为两人各自端上了5笼屉包子，林星宇也为窦宝拿来了醋汁和蒜汁。

    闻到包子传来的阵阵香气，窦宝顿觉食指大动，立刻投入到这场食量比赛中。

    他的速度很快，几乎是一口一个包子的节奏，吃得津津有味，看他的表情就知道这包子味道绝对美极了。

    而“不胖仙子”也不甘示弱，她要了满满一大份的辣椒酱，蘸着辣椒酱吃包子，速度也是惊人，差不多半分钟就能吃完一个包子。

    不过，她似乎觉得这样吃还不够过瘾，于是就让助手拿来了整根的红辣椒，就着包子一同大口吃下。

    看着她火辣迷人的吃饭姿态，直播间瞬间爆棚，助手脸上都露出异常满意的表情。

    就这样，两人以令人咋舌的速度风卷残云般吃完了5笼包子。

    这时的窦宝，看上去依然神态自若，仿佛什么都没发生过一样。

    但是，“不胖仙子”却已经显现出了吃多的迹象，开始不断地想要打嗝。

    当窦宝问她是否还能继续时，“不胖仙子”依然倔强地点头表示没问题。

    于是，窦宝一挥手，桃子姐又分别端上了2笼包子。

    窦宝依然面不改色地继续开吃，仍是吃的那副津津有味。

    而再看“不胖仙子”，明显是已经力不从心，只能勉强往肚子里咽。

    她还没吃完一笼包子，就摆着手对着镜头说道：“不行了，今天辣椒没带够，吃不下了。”然后就无奈地放弃了比赛。

    在众人目瞪口呆的注视下，窦宝吃完2笼包子，这才停下来，他优雅的用纸巾擦嘴，一副soeasy的表情。

    大家看着两人这场食量比赛结束，都感到无比震惊。

    这可是120多个包子啊，不说馅料，光面粉恐怕也要三四斤了。

    众人无不感叹眼前的这两位真的是食量惊人。

    “不胖仙子”虽然输掉了比赛，但她并没有显露出丝毫懊恼。

    她笑着对镜头说：“亲爱的观众们，很抱歉，我输了。但我输得心服口服。首先，我要服这位胖弟弟的食量，他看起来似乎还没吃饱呢，这饭量我真是佩服。其次，我也要服这包子的口感，可以说这是我吃过的最美味的包子了，口感鲜爽，营养丰富。希望大家有机会也能来这里品尝一番美味。”

    就在这时，窦宝的红脸突然出现在镜头中，他一脸严肃地对“不胖仙子”说：“别忘了结账哦。”

    “不胖仙子”气哼哼地瞥了他一眼，回应道：“哼，本仙子像会逃单的人吗？”

    看到张爱华递过来的账单，她又露出了开心的笑容，对着镜头说道：“大家看，这里的价格真心实惠，十三笼包子才195元，都不用200块哦。”

    与此同时，其他主播们也纷纷开始了自己的结束语。

    其中一位胖胖的男性搞笑主播面对镜头说道：

    “各位亲们，看着‘不胖仙子’失败，我心里真是有点小小的伤感。我可是看着她的视频慢慢变胖的。哈哈……。说实在的，她吃饭的姿势真的太美了，我刚才都看得流口水了。”

    “好了好了，我们还是要正经一点，不然过两天又要被封号了。虽然‘不胖仙子’这次输了，但是‘干饭’少年就真的是不可战胜的吗？我相信一定还会有新的朋友上门挑战，让我们继续期待下一场精彩的对决吧！”