走进孤独
走进孤独,
听别人唱西北风,
唱故乡的云,唱红高梁。
走进孤独,
听檐头雨声滴答,
看鞋底掀起泥泞。
走进孤独,
紧捧失意的头，
圆睁疲倦的眼睛。
走进孤独,
看到镜中的自己，
潇洒依然。
一杯茶提神
两杯茶醒脑
三杯茶醒心
一杯清茶让人如沐春风
茶让人舒服
是因为茶中自有谦卑
不争不争才是争，
不争才让人舒服人
让人舒服，是因为人胸中有实力
附录：漫谈中药保健
【脾虚泄泻，便血烦渴——荷叶】
夏是荷花盛开的季节，荷叶也衬托了荷花的娇艳，但是你们知道吗，荷叶在中医里还是一种中药，对人体有不错的作用，今就让我们一起来看看。
荷叶，味苦，性平，主要作用于肝、脾、胃经，具有消暑化湿，凉血止血的功效。
一般可用于有出现脾虚引起的泄泻，暑热引起的心烦口渴，署湿引起的泄泻，便血都有不错的疗效。
荷叶+芦根——解暑消肿
荷叶+藿香——署湿泄泻
荷叶+升麻——清热缓解头疼
荷叶+蒲黄——祛瘀止血
【脾胃虚寒，呃逆呕吐——丁香】
名称：丁香
性味归经：味辛，性温，具有温中降逆，补肾助阳的功效
一般可用于脾胃虚寒，呃逆呕吐、食少吐泻，肾虚阳。
丁香+附子——温养脾胃
丁香+肉蔻——胃寒呕吐
丁香+橘皮——胃冷呕逆
丁香+人参——健脾升清
丁香+半夏——脾胃虚寒
消痞和胃方
【组成】
柴胡，白芍，枳实，半夏，陈皮，苍术，白术，厚朴，黄连，干姜，党参，槟榔，鸡内金，川楝子。
【功效】
辛开苦降，和胃除满。
【主治】
功能性消化不良，慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎属脾虚气滞、肝胃不和及寒热错杂诸症。可见胃脘痞满，胸胁不舒，嗳气呃逆，食欲不振，口干苦，畏冷食，恶心呕吐等症。
夏枯草：苦、辛、寒。归肝、胆经。
功效：1.清肝火，散郁结，降血压。
临床应用：1.用于肝火上炎，目赤肿痛、目珠疼痛、羞明流泪、头痛、眩晕等证。2.用于痰火郁结所致的瘰疬、瘿瘤。3.具有清热散结作用，可用与消散痈肿。4.本品具有清泄肝火的作用，可用于高血压属于肝热、阳亢之证的治疗。
《神农本草经》夏枯草，味苦辛，寒。寒热瘰疬，鼠瘘，头疮，破症，散瘿，结气，脚肿，湿痹，轻身。一名夕句，一名乃东，生川谷。
玫瑰枸杞养生茶
【配方组成】玫瑰花、菊花、陈皮、玳玳花、大枣、枸杞子、茉莉花。
玫瑰花，一味药食同源的中药，早在《本草纲目拾遗》中就有记载，“和血行血，理气，治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起、肝胃气痛”。食用玫瑰花可以帮助情绪稳定、延缓衰老主要于其含有花青素、氨基酸及玫瑰精油等成分有关。
枸杞子，中药四宝之一，自古是补肾圣品，明代李时珍《本草纲目》中记载：“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气、此乃平补之药”。
玳玳花，中国花茶家族中的一枝新秀，据《中华本草》记载：玳玳花，性平、味甘、微苦，有理气宽胸，和胃止呕的功效。玳玳花茶具有美容养颜、镇静安神及促进血液循环等作用。
茉莉花，日常生活中较受欢迎的花茶之一，《中华本草》记载：茉莉花，性温、味辛、微甘，有理气止痛，辟秽开郁的功效。茉莉花茶具有调节女性月经、解郁安神、健脾益胃及调节内分泌等功效。
【适应人群】爱美女士，皮肤粗糙暗黄者。可有舒缓情绪、平衡内分泌、消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效。
芡实——“益肾固精”，“除湿止带”。
芡实性平，味甘，涩，又称“刀芡实”，归脾、肾经。为睡莲科植物芡的成熟种仁，秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳，晒干。
《本草求真》言：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。”具有益肾固精，健脾止泻，除湿止带等作用，常用于遗、滑，遗尿，尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。
主要应用：
1、男性遗、滑：搭配莲子、牡蛎或者金樱子等，有益肾固精的作用，可治肾虚、遗、滑等。
2、脾虚久泻：搭配白术、茯苓、扁豆等，有健脾除湿，止泻等作用，可治脾虚、腹泻等。
3、带下清稀：搭配党参、白术、山药等，可治脾肾两虚导致的带下、白带增多等；搭配黄柏、车前子等，可治湿热带下症。
使用注意：产妇、体内气郁结、便秘患者禁用。
玉竹：甘平，归肺、胃经。
功效：滋阴润肺，生津养胃。
临床应用：用于肺胃阴伤，燥热咳嗽、舌干口渴之证。
《神农本草经》认为玉竹，味甘平。主中风暴热，不能动摇，趺筋结肉，诸不足。久服，去面皯，好颜色，润泽，轻身不老。生山谷。
食疗养生法，吃出健康来
1，羊肉+生姜——腰凉就暖
2，莲子+银耳——肝火就
3，海带+芝麻——血液就净
4，枸杞+山药——白带就没
5，香蕉+冰糖——肠胃就顺
6，川贝+豆腐——咳嗽就好
7，红豆+薏米——赘肉就没
胡荽又名“芫荽”，味辛，性温。归脾、胃、肺经。功能：健胃消食，醒脾调中，发汗透疹，利尿通便，祛风解毒。主治：疹出不透，纳食不佳，饮食不消。
始载于《嘉佑本草》：“消谷，治五脏，补不足，利大肠，通腹气，拔四肢热，止头痛，疗痧疹、豌豆疮不出，作酒喷之立出，通心窍。”李时珍考证：“系张骞使西域始得种归，故曰胡荽”。
它是一种广泛、常食的蔬菜，富含挥发油、蛋白质、胡萝卜素、多种矿物质及维生素等。李时珍在《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。胡荽辛香升散，能促进胃肠蠕动，有助于开胃醒脾，调和中焦。药理研究证明，芫荽提取物具有显着的发汗清热透疹的功能，有促进外周血液循环的作用，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
五味子的治咳之功，早在《本经》中即有论述，即主“咳逆上气”，《本草化义》也“五味子，五味咸备，而酸独胜，能收敛肺气，主治虚劳久嗽”，其味酸收敛，能上敛肺气，下滋肾阴，为治疗久咳虚喘所常用。用治肺虚久咳，可与ysk、乌梅、人参等同用，如九仙散；用治肺肾两虚之喘咳，常与山茱萸、熟地黄、山药等同用，如七味都气丸；若治寒饮咳喘证，须配伍麻黄、细辛、干姜等温肺化痰之品，如青龙汤。
从《伤寒杂病论》应用五味子的经验来看，凡咳者，张仲景必用五味子，同时配伍干姜或干姜与细辛，如含五味子的青龙汤主治寒饮咳喘；柴胡汤方后注云“若咳者，去人参、大枣、生姜，加五味子半升，干姜二两”；四逆散方后注云“咳者，加五味子、干姜各五分”；真武汤方后注云“若咳者，加五味子半升，细辛、干姜各一两”。总之，治疗咳嗽，五味子、干姜、细辛三药常一起配用，这是张仲景的用药习惯，并一直沿用至今。
菊花：辛、甘、苦，微寒。归肝、肺经。
功效：疏风清热，清热解毒，清肝明目。
临床应用：1.用于外感风热及温病初起，发热、头昏头痛等证。2.用于肝经风热或肝火上攻所导致的目赤肿痛。3.用于肝风头痛及肝阳上亢头痛、眩晕等证。
《神农本草经》认为菊花味苦平。主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。久服，利血气，轻身，耐劳延年。一名节华，生川泽及田野。