“十二真形是形意的功夫，以内劲为基础，催动太极拳也可以，但其跟形意的功夫是最契合的。

    形意有八字诀，也称其为八字歌诀。

    《形意母拳》中讲：八字者，顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺是也。这八字中，每个字都包含了三项具体的要求，体现了形意拳技法的基本特点。

    即形意拳八字诀的三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺，是形意拳练习口诀。

    十二真形桩也暗合这八字诀，只是有许多更加精妙的运用，包括神意。”

    众人大部分用功都比较勤，实际林潇不太喜欢勤能补拙的话，高境界的修炼，都是天分大于一切，知行合一，对于众人的功夫他也不做要求，无欲无求就是林潇的写照。

    这要是周家子弟，林潇自然上心，修为的高低直接影响着家族的未来，虽不要求以勤补拙，但也需要勤修不缀。

    对于这些地球的记名弟子，林潇基本上是放羊状态，愿意学的，他也会用心教导就是。

    其实这内劲的修炼方法，在武朝不过是外家粗浅的功夫，上乘武功都是以内家真气修炼为首要，先天真气那是比气血能量高级许多的存在，先天真气淬炼肉身的效果强大无比，先天道体能让人身具万钧神力，远比外家劲力要厉害。

    当然，真正的绝顶功法都是内外兼修，像是大天魔拳的炼体功效，才能将肉身淬炼至极致，才能将先天道体，乃至天人无垢体的强大体魄和能量发挥出来。

    蒋墨尘最近用功就比较勤。

    兰溪九章的练功房，用的最勤的就是蒋墨尘，蒋墨尘越往深里练，越是去了自大的轻狂，越知道内家丹劲的厉害，越知道师父的厉害，对林潇也越是崇拜，在内家修炼上也是尤为用心。

    “明天休息，带你们出去爬山。”

    “好啊，师父，我要吃烧烤。”上次的冰钓还有意外收获，让蒋墨尘惦记了很久。

    “好久没组织活动了，是该出去玩一玩，散散心。”周一阳本身就是个懒散好玩的人，旁人修炼甘之若饴，他们三个练的却是很辛苦。

    桩法的很多动作都是非常难达到的，这对筋骨的柔韧是有要求的，单宏这些人都有扎实的基础，自然练的轻松。

    周一阳三人光是入门就够酸爽的了。裴星蓝和杨莉别看是女子，身体柔韧性比周一阳强些，但两人也没有舞蹈基础，也是从头学起。

    像是古八段锦、易筋经、洗髓经、五禽戏，差不多都是锻炼筋骨的方法，常人都不见得能做到位，十二真形桩比这些可要难多了。

    就是古八段锦、易筋经、洗髓经、五禽戏，真要有所成，也是要配合呼吸吐纳的。

    包括内劲淬炼筋骨皮膜的过程，那是非常痛苦的，周一阳三人都还没到这一步。

    “要去哪儿？”楚雨妃知道林潇之前去过白石山和大茂山。

    保府市的易县和涞源唐县有青虚山、庆都山，易县有狼牙山、云蒙山，涞源有白石山，阜平有三岩寨，满城有玉皇坨，曲阳还有虎山，都是景区。

    只是保府地处太行山脉，不像南方或是其它省份山林密布，植被茂盛。太行山脉的山，山石居多，植被也是低矮的灌木、乔木，一眼望去尽是披着绿装的秃山，不像是其它山脉多是古木狼林。

    不过作为爬山之用，足够了。

    “大茂山吧。叫上你同事，你不是说她们都吵着要我请客吗？干脆请她们去爬山，顺便野炊。”

    “好啊。”楚雨妃即将结婚的消息已经林潇的舅妈传了出去，楚雨妃相熟的同事自然吵着要让林潇请客。

    这位不仅是体育局的名人，在教育局也是大名鼎鼎。赵瑾瑜都因为外甥的原因在局里是地位特殊，而且局里搞活动，林潇也没少了赞助，而且是隐形赞助。

    梅庭雨给林潇办的星光国际的白金卡，他直接给了楚雨妃，教育局上次组织聚餐，楚雨妃直接把卡给了舅妈，给聚餐升了格。

    楚雨妃在教育局有两个好友，一个是跟她一起考进去的林燕，一个是向青瓷。

    向青瓷是保府市组织部长向潭的女儿，也是高材生，毕业于燕京大学。

    向青瓷本身学历又高，长得也是万里挑一，在保府追求者众多，整个教育系统里想要吃天鹅肉的都不在少数。

    楚雨妃同志在教育局也是独特的存在，每天开着一百多万的车上班，也是仅此一位。

    好多人背地里也没少议论，因为楚雨妃跟林潇还只是男女朋友，每每说起，有的恨不得两人分手，而今两人已经定了婚期，让有的女人不爽。

    但是有赵瑾瑜，有林潇，包括跟向青瓷的关系，都让人不敢在明面上刁难楚雨妃。

    “她们没准会刁难你，你可要有男子汉大丈夫的作风啊。”

    楚雨妃的隐私都被林燕这个刑讯高手给探听了去，林燕和向青瓷都对大男子作风的林潇有些不满，因为买车、买东西，还有许多事情，都是林潇拿主意，根本不考虑楚雨妃的意见，在她俩看来，这哪行。

    只是楚雨妃觉得林潇是考虑了她的想法之后的决定，可是人微言轻。